Bewerbung abgeschickt, gewartet und die nächste Absage im Postfach. Wer kennt dieses frustrierende Gefühl nicht? Nach der gefühlt hundertsten Absage fängt man automatisch an zu zweifeln: Bin ich nicht gut genug? Mache ich was falsch?
So gehst du mit Absagen um
Du schickst Bewerbung um Bewerbung raus, wartest tagelang auf eine Antwort und dann kommt wieder eine Absage. Manchmal bekommst du nicht einmal eine Rückmeldung auf deine Bewerbung. Nach vielen Bewerbungen fangen viele Menschen an zu zweifeln und fangen an, an sich zu zweifeln.
- Bin ich vielleicht nicht gut genug?
- Mache ich etwas falsch?
- Warum klappt es bei anderen und bei mir nicht?
Diese Gedanken sind völlig normal. Eine Absage fühlt sich oft persönlich an, besonders wenn man sich viel Mühe gegeben oder große Hoffnung in eine Stelle gesetzt hat. Doch wichtig ist zu verstehen, dass Absagen für viele Menschen heute zur Jobsuche gehören. Selbst Menschen mit guter Ausbildung und viel Erfahrung bekommen mehrere Absagen hintereinander.
Der Arbeitsmarkt ist in vielen Bereichen schwierig geworden. Auf manche Stellen bewerben sich hunderte Menschen gleichzeitig. Unternehmen wählen dann oft nur wenige Bewerber aus. Manchmal entscheiden schon kleine Unterschiede. Vielleicht hatte jemand mehr Erfahrung oder die Stelle wurde intern vergeben. Das bedeutet aber nicht automatisch, dass du ungeeignet bist.
Deshalb solltest du versuchen, eine Absage nicht als persönliches Urteil zu sehen. Meistens bedeutet sie nur: Für diese eine Stelle hat es diesmal nicht gereicht und es gab einfach jemanden der für die besagte Vakanz besser gepasst hat.
Natürlich darfst du enttäuscht sein. Das ist ganz normal. Wichtig ist, dass du dich von Rückschlägen nicht komplett runterziehen lässt. Jeder Bewerbungsprozess kann auch eine Chance sein, etwas zu verbessern. Vielleicht hilft ein besserer Lebenslauf, ein passenderes Anschreiben oder eine gezieltere Auswahl der Stellenangebote.
Außerdem solltest du dir bewusst sein, dass die Jobsuche oft Zeit benötigt. Viele Menschen finden nicht sofort den passenden Job. Das kann frustrierend sein, bedeutet aber nicht, dass du gescheitert bist.
Versuche deshalb, dranzubleiben und nicht aufzugeben. Jede Bewerbung ist eine neue Chance. Oft reicht am Ende genau eine Zusage, damit sich der ganze Aufwand gelohnt hat.
Quellen & weiterführende Informationen:
BAuA, Springer Medizin, Frontiers in Psychology, PubMed Central, EconStor.
